鮎

こんばんは、主任のMeMeです( ^ω^ )

皆さんはお肉派？それともお魚派？

どちらかと言うと、私は肉派で魚は苦手な種類も多くて食べれない事も多く…(＞人＜;)

先日、鮎やあまごなどを食べる機会があり、悩んだ末に食べてみました…

美味しい(o^^o)

鮎の塩焼き・鮎ご飯・稚鮎の南蛮漬け・あまごの煮付け

どれを食べても美味しい

年齢と共に、肉より魚を摂らないと…とは思ってたので、食べれる事が分かってラッキーでした♬

鮎はたんぱく質・ビタミンB12・カルシウム・ビタミンE・DHA・EPAなどの栄養素がとれます

DHA→血中コレステロール値・中性脂肪値の低下・生活習慣病の予防・脳の萎縮を防ぎ記憶力の向上に役立つ

EHP→血管や細胞膜をしなやかに保つ・心臓病や脳梗塞を防ぎます

これから暑くなると血管の病気も増えてくるので、魚がおすすめですね

毎日のお食事でお身体のお手入れもしていきましょうね

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