筋力低下
2021年 04月 21日こんばんは、主任のMeMeです( ^ω^ )
先日の肌寒さが嘘のように、初夏のような暑さでしたね…Σ(゚д゚lll)
気温が上がると気をつけてもらいたいのが「熱中症」です。
毎日のマスク生活で、脱水状態になりやすくなっています。
また運動する時もこまめに水分を摂って下さいね。
最近運動不足だなぁと思っていましたが、筋力低下に驚きました‼️
皆さんはこれ出来ますか?
椅子から立ち上がる時、胸に手をあて、片足を上げて立ち上がる。
右足は何とか出来たけど、左足では思う様に出来ず…。
ビックリしました…。
足腰から弱ると言いますが、本当ですね。
筋力が低下すると転倒などに繋がります。
自分の身体をしっかり支える筋力をつけようと、今頑張っています( ^ω^ )
自分では気がつかない、体力の低下。
簡単にチェック出来るものもあるので、皆さんもやってみて下さいね(๑・̑◡・̑๑)
当局のインスタやHPも是非参考にして下さい( ^ω^ )
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by haruranman2014
| 2021-04-21 23:19
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