運動不足

こんばんは、主任のMeMeです( ^ω^ )

暖かい日が増えると、スポーツしたいなぁ〜と思い、地元に出来たスポーツジム？

女性だけの30分トレーニングの所へ、体験しに行ってきました(๑･̑◡･̑๑)

ここ1年ぐらい運動してないんですよね…。

身体がどんどん丸くなっていくので、友達にどんな感じのジムか聞いてみると、すっごく褒めてくれるから、楽しくできるよ〜と。

今日はまず、筋肉量や、身体のサイズ、その他柔軟性や腹筋などを測定。

結果は、実年齢より10歳も上(＞人＜;)

ショ〜ック(Ｔ＿Ｔ)

現実を痛感してきました。

1ヶ月に何回でも行け、自宅から歩いて行ける距離なんで入会してきました。

いつもお客様には、筋肉が減らないように頑張ってねとお伝えしてたのに…

女性は男性より筋肉量も少ないので、

筋肉量が落ちると、呼吸も浅くなり、足腰も弱くなり転倒しやすくなります。皆様も適度に身体を動かして筋肉量を増やして下さいね。

私も体重5kg、ウエスト7cmダウンを目指し、気がつけばお尻も太もももダウンしてる〜と言えるように頑張ります(*≧∀≦*)

ちなみに、入会金66%off、シューズ入れとTシャツプレゼントで、ちょっと嬉しかった(o^^o)

頑張ろ〜っと(*^ω^*)

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