春の不調

こんばんは、主任のMeMeです( ^ω^ ) 

春の花が咲き始めましたね。

でも最近、風が凄くないか？

春の嵐って感じですね。

でもこの風が、身体的・精神的に不安定な状態を作るんですよ。

東洋医学での『肝』は

血液の貯蔵、解毒、目や筋肉、情緒のコントロール機能などですが、春の陽気に刺激されて肝気がのぼり過ぎると、それが目の充血や頭痛、イライラ、不眠症、情緒不安定、血圧が上がるなどの症状につながります。

ホルモンバランスとも関係が深く、生理不順が起こりやすいのも、この季節です。

酸味をもつ食物や、春が旬のセロリやせり、あさり、はまぐり、帆立貝など、肝の働きを調節してくれる食物をとるのがおすすめです。

　

春を快適に過ごすために

●適度に運動をして、ストレスをためないようにしましょう。

●寝る前に好きな香り、好きな音楽、好きな本などで精神状態をリラックスさせましょう。

●早寝・早起きを心がけましょう。朝の散歩もおすすめです。

●呼吸法を意識して、胸いっぱいに吸い込みましょう。

●旬の野菜や山菜をたっぷりとって、血液を浄化しましょう。

 

春の症状

めまい・頭痛・不眠・花粉症・皮膚病

呼吸法

①お尻をキュッと締めるように意識します。
②鼻からゆっくり息を吸い込みます。
③もう一度、お尻を締めるように意識して、口からゆっくり吐き出します。

これだけでも、身体や気持ちが楽になりますよ(o^^o)

試してみて下さいね。

漢方薬局「春爛満」では、 子宝相談（不妊相談）、子ども（子供）の漢方、腰痛、関節痛、脊椎管狭窄症、膝痛、神経痛、皮膚病、更年期障害。

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