葡萄

こんばんはー☆
スタッフのモモです。

先日、ご近所の方から葡萄を頂きましたー♪
葡萄を作られて
るんですよぉ〜♪
大きいな実で
とっても甘くて
美味しかったですー☆

葡萄には
ビタミンCやビタミンB群&
ポルフェノールが
豊富で抗酸化作用があり、活性酸素から身体を守る働きがありますー☆

そして、食物繊維の一種でペクチンも含まれていて
腸内環境を整えて
便秘を改善してくれたり、悪玉コレステロールを減少してくれる作用も
あるそうですよー(^^)

ぶどうの栄養は
皮の部分に豊富で
皮ごと食べるのが
おススメだけど
苦手な方はミキサーにかけて
ジュースやスムージーにすると
口にしやすいかも
〜(o^^o)

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