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春爛満からのお知らせ他 徒然に

by haruranman2014

リンパドレナージュの手技について

リンパドレナージュは
リンパの流れを良くするマッサージです。

リンパ液には体の中の老廃物や有害物質が集められておりこの流れが悪くなるとむくみや体調不良の原因となります。

ここではリンパドレナージュのポイントについて少し紹介しましょう。
リンパドレナージュにはリンパ管の出口に向かって行う手技がいくつかあります。

1番最初に行うのが鎖骨辺りを
指先と手のひらで軽く皮膚を擦ります。
エルフラージュといって
軽い刺激を与えるといったもので
これだけでも効果が表れる人もいます。

パンプテクニックという手技は
太い筋肉や関節の部分にしっかりリンパ液を流したいところに使います。

ロータリーテクニックは広い部分に
手のひらで皮膚全体をひねるように行うものもあります。

太ももをクルクルと円を描くように動かす手技はステーショナリーサークルといわれています。

さらに鎖骨のくぼみにはフォークテクニックを、また顎の裏にはスパイラルテクニックといったようにその部分ごとに使う手技がいくつもあります。

このような様々な手技を使っての
リンパドレナージュで
リンパの流れを改善しましょう。
免疫力もぐーんとアップしますよ034.gif

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by haruranman2014 | 2014-11-23 21:00 | 爛先生の子宝ブログ | Comments(0)